Cómo hacer la dieta de la Alcachofa paso a paso para adelgazar rápido

Hoy quiero hablarte de una de las dietas más usadas para bajar kilos durante unas semanas. Se podría considerar una de las dietas más natural que existe. ¿Quieres perder peso en pocos dias? Sigue leyendo.

Comencemos por aclarar que la alcachofa no es una verdura, tampoco un vegetal ni tampoco una fruta.

Se trata de la flor de una  planta que lleva ese mismo nombre, es decir que la flor es la parte que nosotros consumimos en diferentes platos.

Los beneficios de su consumo son incalculables, en términos de bienestar y  cuerpo saludable, además la estética y la belleza no escapan de ello.

En este sentido, hablaremos de la forma más expedita de perder peso, consumiendo a la vez, un alimento tan delicioso y saludable, sin dejar de lado algunos consejos, que nunca están de más.

Si te propones hacer la dieta de la alcachofa para adelgazar rápido, debes conocer ciertos parámetros que te ayudarán a conseguir tu objetivo.

  • Cerciórate de consumir, al menos, dos litros de agua al día. Este consejo se debe a que vas a perder mucho líquido una vez comiences a consumirla por su alto poder diurético.
  • Vigila el horario de las comidas. No está permitido saltar ninguna comida, por muy apurada que estés, debes sentarte y tomar tus alimentos.
  • Acude a tu médico e informarle de tus intenciones de hacer una dieta (cualquiera que esta sea), para que te indique los análisis respectivos.
  • Echa mano de toda tu fuerza de voluntad.

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En que consiste la dieta de la alcachofa

La dieta de la alcachofa es un régimen alimenticio para adelgazar altamente nutritivo y depurativo, que te ayudará a eliminar líquidos, toxinas y deshacerte del exceso de grasa.

Consiste en un plan alimenticio bajo en carbohidratos y grasas, con un consumo moderado de proteínas y alta ingesta de alcachofa, tanto en ensaladas, infusiones, zumos o como plato principal.

Se basa, en combinar alimentos saludables, con esta hortaliza como acompañante esencial e infaltable en cada comida.

Beneficios de la alcachofa para adelgazar

La alcachofa no ayuda a  cuidar nuestra salud, pues aporta grandes beneficios a nuestro cuerpo. Tales como:

  • Elimina toxinas. Al ser un agente altamente diurético, la frecuente micción colabora con la limpieza de nuestro organismo, elimina la retención de líquido y desintoxica el cuerpo.
  • Coadyuva en la función renal. Hace que los riñones permanezcan en constante
  • Colabora con la función hepática. Al ser un agente rápido de eliminación de grasas, ayuda a la preservación del hígado y su funcionamiento
  • Favorece al aparato digestivo. Al consumir alcachofa, estaremos aliviando más rápidamente los intestinos, evitando estreñimiento y cólicos.
  • Estimula la función de la vesícula. Al provocar la secreción biliar, por parte de la vesícula, favorece la degradación de los ácidos grasos.
  • Estabiliza el azúcar en sangre, por lo tanto es muy recomendable para los diabéticos.

beneficios de la alcachofa

 Propiedades de la alcachofa

La alcachofa, aun siendo una flor, es portadora de una serie de propiedades, a saber:

  • Alto contenido de vitaminas del complejo B, hierro, magnesio, fósforo, y potasio.
  • Aminoácidos, flavonoides y antioxidantes que retrasan los efectos del envejecimiento.
  • Contiene proteínas y fibra.
  • Es portadora de propiedades medicinales.
  • Vitaminas y minerales de la alcachofa además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
  • Es rica en fitoesteroles, que repelen la absorción de grasas y colesterol a nivel intestinal.
  • Es portadora de inulina, hormona que, tal como la insulina, ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre.

opiniones de la dieta de la alcachofa

Opiniones sobre la dieta de la alcachofa

Como todo régimen para adelgazar, la dieta de la alcachofa, ha ofrecido excelentes resultados para muchas personas, pero a otro tanto no le ha ido muy bien, esto, por lo general, se debe a la falta de preparación para iniciar la dieta; por haberla aplicado por cuenta propia y sin supervisión; o por alguna condición de salud preexistente, aún no diagnosticada que con el consumo de alcachofa se manifestó.

En este sentido, existen opiniones encontradas, prevaleciendo, obviamente las positivas. Tan es así que actrices, presentadoras, cantantes y damas de la alta sociedad, han recomendado vehementemente la dieta de la alcachofa como la única herramienta perdurable en el tiempo para alcanzar y mantener el peso ideal.

Lo demás, no dejan de ser opiniones aisladas, de personas que esperaban resultados milagrosos, aún sin seguir al pie de la letra las recomendaciones de la dieta.

Cómo perder peso en 3 días con la dieta de la alcachofa

A continuación vamos a ver una dieta modelo, para perder peso en tres días, sin mucho esfuerzo y lo más importante, sin pasar hambre.

Día 1

  • Desayuno: una taza de fresas o dos kiwis o una pera. Nada de mango, plátano o nísperos, por muy exóticos y deliciosos que sean, tienen demasiado azúcar.
  • Almuerzo: Un smooth o zumo de piña, célery y limón. Puedes endulzarlo con edulcorante o con unas hojas de estevia.
  • Comida: Alcachofas al horno con pechuga de pollo a la placha (vigila las cantidades, no te excedas) ó arroz integral con alcachofas.
  • Merienda. Infusión de alcachofas.
  • Cena. Alcachofas gratinadas con queso bajo engrasa (puede ser un requesón muy fresco).

Día 2

  • Desayuno: un batido o zumo de naranja, fresas y media manzana. Nada de mango, plátano o nísperos, por muy exóticos y deliciosos que sean, tienen demasiado azúcar.
  • Almuerzo: un yogurt desnatado con algunos tozos de nueces.
  • Comida: ensalada de alcachofa con vegetales de hojas verdes. Pescado al horno sin nada de grasa.
  • Merienda. Medio vaso de jugo de naranja.
  • Cena. Alcahofas al horno con unas lonjas muy finas de jamón serrano, gotas de aceite de oliva y gotas de limón.

Día 3

  • Desayuno: un yogur descremado.
  • Almuerzo: batido de piña con naranja. Puedes endulzarlo con edulcorante o con unas hojas de estevia.
  • Comida: ensalada de alcachofas, tomates cherry, acelgas, espinaca, gotas de limón y nueces.
  • Merienda. Infusión de alcachofas.
  • Cena. Alcachofas gratinadas con queso bajo engrasa.

Es necesario que recuerdes que no existen dietas milagrosas, sin que cada régimen debes acompañarlo de una rutina diaria de actividad física y con una buena alimentación.

¿Cuántos kilos podemos perder en 3 dias?

Usando este tipo de dietas podemos llegar a perder 3 kilos en 3 días, pero recuerda que no existen dietas milagro y que debes hacerla sin abusar. No es recomendable hacerla más de 1 semana y si se quiere repetir mejor esperar 2 ó 3 meses para. Una vez hecha debemos tener cuidado al comer para no recuperar los kilos perdidos.

Cómo Jessica Bueno, Terelu Campos y María José Campanario han adelgazado con esta dieta

 

Jessica Bueno engordó 30 kilos durante el embarazo del hijo de Kiko Rivera y consiguió deshacerse de todos esos kilos en un tiempo récord reduciendo el consumo de calorías y aplicando bien todos los pasos de la dieta. En estas fotos están los  resultados de una buena alimentación.

jessica bueno dieta alcachofa

Todas estas famosas no dudaron ni un segundo en seguir dieta de la alcachofa Arko, tomando una ampolla diaria de alcachofa, acompañadas de un régimen alimenticio bajo en grasas y carbohidratos, consumiendo proteínas en cantidades moderadas y acompañándolas siempre de este alimento como contorno.

Por otra parte también se puede compatibilizar con capsulas de té  verde.

Tanto la Bueno, como la Campos y la Campanario, han acompañado su dieta con una férrea fuerza de voluntad y han seguido al pie de la letra, las instrucciones de las cápsulas y las ampollas. De hecho, han convertido un régimen de adelgazamiento en un estilo de vida, lo que las ha convertido en modelo de referencia para la mujer europea que desee bajar de peso y mantenerlo.

Aquí puedes ver un antes y después en el que se ve la pérdida de kilos de Terelu Campos.

Terelu campos antes y despues de la dieta de la alcachofa

¿En qué consisten las arkocápsulas de alcachofa?

Las arkocápsulas son unos comprimidos completamente naturales, que puedes comprar en la farmacia o tiendas naturistas (herbolarios) y que están diseñadas para el logro efectivo de la pérdida de peso.

Estas cápsulas contienen todas las propiedades y beneficios que te otorga la alcachofa fresca al organismo y la buena salud del individuo.

La ingesta de las arkocapsulas te garantiza el aumento del efecto diurético, la eliminación de toxinas. Por otra parte, no volverás a retener líquido, ni a sentirte hinchada. También, sirven como laxante suave y por ende, colaboran con la buena digestión.

 DESTACADA

Cómo se cocina la alcachofa

como cocinar la alcachofa

Para cocinar alcachofas debes conocer algunos truquitos, de modo que los sabores no sean arropados por los aliños y aditivos.

Al pelarlas y limpiarlas, debes remojarlas en agua con limón, a fin de evitar la oxidación, es decir que cambien de color y textura por la acción del oxígeno en combinación con los fenoles que contiene la alcachofa.

Primero hay que empezar limpiando las alcachofas, esto dependerá de la receta en las que las vayamos a utilizar, pero básicamente las podemos limpiar de tres formas.

Luego de limpiarlas y dejar sólo las hojas del corazón, puedes utilizar las hojas de desecho elimina la pelusa que queda en el centro.

Luego procede a prepararlas, bien sea hervida, fritas, asadas u horneadas.

 

¿Cuáles son las mejores dietas?

Existen muchos métodos para adelgazar y hay para todos los gustos. A mí me encanta tomar batidos para adelgazar ya que son muy sanos. Por otro lado hay regímenes de fruta como puede ser la dieta de la manzana que dura solo unos días.

Si eres una persona que le gusta comer de todo sin dejar de comer lo que más te gusta deberías hacer la dieta de los puntos. Aunque también existen dietas que ayuda a acelerar tu metabolismo y que consuma más como puede ser la dieta metabólica.

Si te gusta el pescado con la dieta perricone estarás en tu salsa porque es uno de los alimentos fundamentales. Si necesitas un poco de caña con un régimen más restrictivo échale un ojo a la dieta atkins.

Aunque a veces lo que nos interesa es cuidar nuestra salud y es por ello que podemos optar por una dieta vegetariana o en caso de que tengamos colesterol de más tendremos que echar mano de la dieta para el colesterol.