Dieta de alcachofa y linaza

Las dietas de vegetales siempre tienen un efecto positivo sobre el organismo, pero cuando mezclas una de las hortalizas estrella alcachofa con linaza, obtienes una fusión exitosa que te proporcionará grades resultados.

La linaza puede adquirirse en semillas o molida, esta característica es importante, ya que la linaza que te ayuda a bajar de peso de forma rápida es la linaza molida. Sus propiedades son mejores para este caso porque puede almacenarse por mucho más tiempo en el cuerpo.

Cómo preparar la linaza para adelgazar en 7 días

  • Puedes utilizar la linaza para hacer panecillos, galletas y panes, este será un buen punto de partida para iniciar tu dieta.
  • Dale un toque de sabor a tus vegetales cocidos con un poco de linaza molida esparcida por el plato, combínalos con ricota y degusta un rico sabor.
  • Haz deliciosos batidos a base de linaza o aceite de linaza mezclados con alcachofa cruda, toma un vaso antes de las dos comidas más importantes del día.
  • Puedes agregar linaza al té de tu preferencia, a los cereales y a las bebidas. Realiza una infusión de alcachofas para antes de irte a la cama y agrega un poco de linaza molida.

La linaza y alcachofa para bajar de peso

Screen-Shot-2016-05-13-at-11.48.03-AM-450x300

Los beneficios de estos dos ingredientes son excesivos, la alcachofa tiene propiedades diuréticas, disminuye la retención de líquidos, es adelgazante y elimina la celulitis, mientras que la linaza también es ideal para personas que desean mantener su organismo saludable y bajar kilogramos.

Para usar la linaza molida para dietas, debes agregar un máximo de dos cucharadas, esta cantidad es segura para el organismo, poco a poco puedes ir aumentando la ingesta en las comidas.

Beneficios de la linaza

  • Gran aporte de fibra dietética.
  • Ayuda a bajar de peso rápidamente.
  • Combate el estreñimiento.
  • Reduce los altos niveles de colesterol en la sangre.
  • Regula el metabolismo de la glucosa.
  • Mantiene controlado el apetito.
  • Proporciona sensación de saciedad.

Recomendaciones para mantener la linaza

Antes de preparar recetas con linaza adelgazante, tienes que saber que, para mantenerla en buen estado, debe estar refrigerada, de esta manera evitarás el proceso de oxidación; almacénalas en botellas opacas porque es perecedera.

Como guardar la linaza

  • Para reconocerla, siempre está dulce y su sabor se asimila al de la nuez.
  • Si vas a consumir la linaza con cereales o cocida, debes molerla una vez la hayas preparado, será más sencillo de digerir.
  • La linaza posee fibra soluble, esta permite espesar líquidos y además proporciona una sensación de saciedad, ideal para detener la ansiedad.
  • Si consigues linaza en semillas, no te preocupes, solo asegúrate de molerla antes de utilizarla para que tu cuerpo la asimile eficazmente y aproveche sus beneficios.
  • Inicia el consumo de linaza con cautela, dos cucharadas al principio y aumenta gradualmente.
  • Sigue estas recomendaciones con respecto a las cantidades recomendadas para personas que no están acostumbrados a ingerirla y evita dolores gastrointestinales, hinchazón y flatulencias.

Puedes tomar linaza molida con alcachofa en ayunas o antes de irte a la cama. Sus múltiples usos se extienden hasta los cereales, el yogurt, la avena y zumos de frutas.

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *