Dieta de alcachofa antes y después

Si quieres reducir tus tallas en poco tiempo y de manera saludable, esta dieta de alcachofa para rebajar puede ser la indicada para ti. Dile adiós a la molesta celulitis y depura tu sangre de la manera más efectiva, mientras llenas tu cuerpo de antioxidantes, nutrientes, vitaminas y minerales.

No es necesario hacer dietas estrictas que después de unas semanas se convierten en una pesadilla, terminas subiendo el doble de kilos que bajas. Cuando cuidas tu cuerpo este te responde de manera positiva.

Las propiedades de la alcachofa son grandiosas, su función diurética sobre el cuerpo te ayuda a aislar la retención de líquidos y además te produce un efecto saciante que termina eliminando la ansiedad. Es ideal para deshacerte de las toxinas que se acumulan en la sangre, también ayuda a disminuir los altos niveles de triglicéridos.

La alcachofa mantiene tu piel en forma y además, evita su envejecimiento.

Si quieres seguir esta dieta, solo necesitas un par de kilogramos de alcachofa en tus comidas, paciencia, motivación y perseverancia. Puedes hacer esta dieta una semana con un intervalo de dos meses. Es una opción ideal como dieta rápida y no como un estilo de vida.

Beneficios de la dieta de la alcachofa

  • Cada 100 grs. Aportan 49 calorías a tu cuerpo, una baja cantidad de estas.
  • Puede quemar grasas y toxinas mientras acelera tu metabolismo con respecto a los lípidos.
  • Incrementa el buen funcionamiento del hígado y también de la vesícula biliar.
  • Aporta una gran variedad de nutrientes, vitaminas y minerales.
  • Se ha descubierto que ayuda a combatir las células cancerígenas.
  • Proporciona sensación de saciedad.
  • Combate la retención de líquido en el organismo.

Baja de 3 a 4 kg en 7 días, si quieres obtener mayores resultados puedes implementar una buena rutina de ejercicios, en donde combines cardiovasculares con pesas ligeras para tonificar en lugares específicos.Antes y despues dieta de alcachofa

La duración de esta dieta y el intervalo de tiempo de espera te proporcionará mantener tu peso ideal, si lo que deseas es bajar de peso, entonces debes realizarla durante 4 semanas como máximo, descansa por un mes e implementa en tu dieta, alimentos con otros nutrientes y vitaminas antes de volver a comenzar.

Si quieres bajar 4 kilogramos en 7 días puedes realizar ejercicios con aeróbicos, puedes caminar, bailar o trotar durante 45 minutos diarios.

 

Dieta de alcachofa por una semana

En el desayuno:

Puedes alternar las bebidas entre café con leche desnatada, té con leche desnatada y zumo de naranja, manzana o pera.

Para comer puedes comer una tostada acompañada de tomate o ricota, cereal con leche, 3 galletas u otro alimento con el mismo peso calórico.

A media mañana:

Puedes alternar entre gelatina ligera,  yogurt desnatado o fruta (Naranja, piña, pomelo, pera, manzana o sandía).

En el almuerzo:

Para beber debes tomar un vaso de zumo de alcachofas. Lo realizas con alcachofas crudas y agua, sin azúcar, puedes agregar sabor agregando jugo de limón.

Para la ensalada puedes utilizar vegetales frescos y agregar (si deseas más resultados) el tallo de la alcachofa.

Alcachofas para ensalada

Combina este menú con un trozo de carne, pescado o pollo a la parrilla, asado o hervido.

Come una fruta (Naranja, piña, pomelo, pera, manzana o sandía).

 Merienda:

Alterna entre un café con leche desnatada, una taza de té, una de las frutas especificadas anteriormente, gelatina ligera o yogurt desnatado.

En la cena:

Para beber debes tomar un vaso de zumo de alcachofas. Lo realizas con alcachofas crudas y agua, sin azúcar, puedes agregar sabor agregando jugo de limón.

Realiza un hervido de verduras salteadas (tus favoritas).

Para combinar como con un trozo de pescado o pollo a la parrilla, asado o hervido, también puedes elegir una tortilla.

Come una porción de yogurt desnatado o gelatina ligera.

Hacer una dieta de alcachofas será beneficioso para tu cuerpo, inténtalo.

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