Ventajas y desventajas de la dieta de la alcachofa

Ventajas y Desventajas de la Dieta de la Alcachofa

La planta de alcachofa es sembrada en varios lugares del mundo, los tallos, hojas y frutos son utilizados con fines medicinales. Asimismo es usada para depurar el organismo, regular la secreción de la bilis, reducir el colesterol y eliminar las toxinas en el cuerpo.

 Una de las propiedades más resaltantes de esta planta es que es muy baja en calorías, es por ello que las personas la utilizan para perder peso.

Ahora bien, la dieta de la alcachofa consiste básicamente en el consumo de esta verdura durante una semana, combinándola con zumos de frutas, lácteos, arroz, jamón, y pan integral; sin dejar de lado que se debe tomar los 2 litros de agua correspondiente cada día e integración de actividad física.

La dieta de alcachofa tiene una serie de ventajas y desventajas, que te explicare a continuación. 

Ventajas de la Dieta de la Alcachofa

Entre las ventajas más destacadas de esta dieta, se pueden mencionar las siguientes:

  • En una semana puedes conseguir los resultados deseados. Al actuar como un depurativo en tu organismo, podrás bajar rápido de peso.
  • Es capaz de facilitar el procesamiento de grasas.
  • Reduce el nivel de colesterol en las personas, esto es algo maravilloso para nuestro sistema circulatorio, ya que nos ayuda en el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
  • Previene la diabetes, debido a que disminuye el nivel de azúcar en la sangre.
  • Mejora considerablemente el funcionamiento de la vesícula y del hígado.
  • Al tener mucha fibra, ayuda en el tránsito intestinal permitiendo que evacúe más.
  • Disminuye la sensación de hambre, ya que la cantidad de fibra que tiene nos hace sentir saciados.

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Desventajas de la Dieta de la Alcachofa

Algunos contras e inconvenientes de hacer la Dieta de la Alcachofa, se encuentran:

  • Las mujeres que se encuentran en período de lactancia, los adolescentes, y personas con depresión no pueden realizar la dieta.
  • Los nutrientes que necesita el cuerpo para tener un buen funcionamiento, no pueden ser obtenidos al hacer esta dieta.
  • Al tener tan poca ingesta de calorías, en cuanto se termine la dieta puede aparecer el efecto rebote. Esto se debe a que las personas al hacer esta dieta durante una semana, vuelven a adoptar sus malos hábitos alimenticios.
  • Sólo se pueden bajar de 3 a 4 kilos; es decir, que si quieres bajar más de eso, esta dieta no te ayudaría. 

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Como puedes ver, existen varias Ventajas y Desventajas de la Dieta de la Alcachofa; sin embargo si te sientes comprometido a mejorar tus hábitos alimenticios una vez que la termines, podrás mantener los resultados de la misma.